寒暖差に潜む血圧急上昇・・血圧サージ 急な冷え込みで瞬間的に血圧が急上昇 それにより、頭痛・肩こり・倦怠感・動悸 最悪の場合は脳梗塞・心筋梗塞など、命に関わることも・・ セルフケアーとして
１．ココア・チョコを摂取（カカオポリフェノール）で血管拡張 ２．就寝前に入浴（３９度程度のお湯に１０分～１５分自律神経を休ませる）