心の状態をチェックする 心とからだはつながっています・・自分がネガティブな感情に 支配されていないか、身体を使ってチェックしてみましょう （片足で立つエクササイズ） １・片足で立って目を閉じる ２・バランスが崩れるまで立ち続ける 不安感がなく落ち着いていれば長く立てる 訓練すれば、下腹に安定感が出る(続く）