どうすれば健康的な習慣が身につくか？ まずは、毎日できる、ちょっとした工夫で継続することがポイント 彩りの良い食事を心掛ける 今より１０分多く歩く 自分の体重を量る １つ習慣化できたら、次の目標を決めてチャレンジ