３月が一番体調を崩しやすい・・アレルギーに加え 寒暖差があると自立神経のバランスが乱れる 副交感神経をアップするには食生活から・・ １・カフェインを取り過ぎない ２・青魚を食べる ３・きのこ・海藻類など食物繊維をとる ４・主食は玄米が一番 ５・納豆・みそ・キムチなどの発酵食を食べる