お疲れ度・4点以上8点以下の人 そろそろ副交感神経が上がりづらくなり そろそろ疲れが蓄積し始めているようです ”呼吸法”を取り入れましょう夜も、休憩中にも活用しましょ (吐くを意識する・・鼻から3秒吸って、口から6秒だ吐く) (次回は9点以上)