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「ポカポカストレッチ」

４つのルール
１・身体を大きく、しっかりうごかす
２・身体がかたい人はまず、全身ストレッチ
３・呼吸は意識せず、自然に
４・やるタイミングよりも習慣化が大事
動かすほど温め効果が高まる

2017 年 2月 09 日