第４弾 日常生活で自律神経をコントロールするカギは、「何事も ”ゆっくり”を意識して行動する。ゆっくり行動できない人は 呼吸をゆっくりすることで、副交感神経のレベルが上がり、 自律神経のバランスが整えてきます。イライラしたり、あせったり、怒ったり 興奮したりすると、交感神経が過剰に優位になり、自然と呼吸が浅くなる。 第１に笑顔を忘れずに・・