血流を良くする為に手のひら体操 １・椅子に深く座る ２・ひじを外に開き、肩の高さまで引き上げる ３・ひじを後ろに引き、肩甲骨を大きく動かす ＊（ひじは水平に引き肩よりあがらないように） ４・手のひらを前に突き出し、指先を伸ばす ＊(肩から手首までは、直線、指先は上に伸ばす） ５・この姿勢を５秒間キープ、これを３セット繰り返す サタデー・プラスで公開（１１月５日の番組放送）