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「秋*旬の野菜」

さつまいも

さつまいも
旬は9~12月。収穫直後は甘みが少なく
貯蔵して少し乾燥させることで甘みが増すので
冬物の方が人気がある。硬いヒゲ根があるものは
繊維が多いため避けたほうがよい。
皮つきで使うときは、水にさらしてアク抜きをする
長く浸けると豊富なビタミンCまで流出してしまうため
浸け時間は3分程度でよい。ビタミンがあるからお肌にもよい

2016 年 9月 25 日