浅い呼吸はNGでした。呼吸は1分間に15回~18回 ぐらいしています。鼻呼吸が大事で、鼻から1・2回吸って 3・4・5回ではく事でゆっくり深呼吸する。肺の周りの筋肉を 鍛える・・酸素をいっぱい入れるように意識する 1日1回意識してやってみてください。!!