からだの冷えは、健康の大敵 身体の内側から・・温める食材を積極的に取り入れる 根菜・玄米・小豆・黒豆・納豆・卵黄・魚介類・赤みの肉・魚 北方産のフルーツ（りんご・ぶどう・プルーン） 塩・味噌・しょうゆ・チーズ 紅茶・番茶・ウーロン茶 日本酒・焼酎・赤ワイン・紹興酒・ウイスキーのお湯割り（続く）