第２段（高血圧の予防） 血圧上昇を防ぐには・・ 室内やトイレは、普段からしっかり暖めておく。 夜間にトイレへ行くときは、上着や靴下を着用する。 屋外に出るときは、防寒対策を・・ 屋外では、急な運動をしない。 浴室は脱衣所と浴室の温度差お大きくしない。 お風呂の温度はぬるまめに・・（４０度ぐらい）