４つ目は＊お風呂に入ってリラックスする 風呂に入って身体を温めることは、神経のリラックス効果を得るだけでなく 血行を促進して肉体疲労の回復を早める。 熱すぎる風呂に短く入るよりも、適度なぬるま湯に長時間入ったほうが 筋肉の内部が温まり、疲労が取れやすくなる 半身浴も心臓に負担をかけずに疲労をとることができる。（続く）