レジリエンス＊第３段 ４・専念する力＊日々過ごす中で、問題にきづいて解決策を講じられる。 ＊目標を設定して、それに向かって努力できる。 ５・自己コントロール＊ 動揺したり興奮したりした後でも、落ち着きを取り戻せる。 ＊結果を想定して、衝動的な感情や行動を抑えられる。 ６・良い習慣 ＊生活に規則性や流れを設け、自分が掌握し統制をとれるような 工夫をしている。 ＊適度な運動をとりいれて、効果を実感している。（続）