防ごう!熱中症! 3つの予防週間 ①喉が渇かなくてもこまめに水分補給 寝る前と起床後にコップ1杯の水を・・ 1日1.2L程度が目安 汗を多くかく時は塩分も・・ ②部屋の湿度や温度を確認 湿度が28°Cを超えないように 天気予報で気温を確認しよう! 蒸し暑いと感じるときは要注意 ③外出時は暑さを避けよう 外出時はは日傘・帽子を使い、日陰・木陰を歩こう 風通しのよい、白系の服がお勧め!! 涼しい場所でこまめに休息を・・