③日照時間の変化 季節節が入れ替わる時期には 日照時間が長くなったり短くなったりして 生活リズムに影響を及ぼす可能性が高まります 日照時間が長くなる春の季節には 朝早く目が覚めてしまって 寝不足に陥ってしまうことがありま。 秋の季節には日照時間が短くなり 「冬季うつ」と呼ばれる気分の落ち込みに つながることもあるため注意！！