思い当たるところありませんか？
＊なんとなくだるい ＊疲れやすい ＊やる気が出ない
＊肩や腰などがこる ＊頭痛がする ＊気分が沈みがち
＊寝付けない ＊寝起きが悪い
心を整えるにはリラックスできる事（楽しみを見つける）
朝日を浴びると脳内が刺激され幸せホルモンのセロトニンの
分泌が活発に・・朝食にバナナがお勧め
体を整えるには日々耳のマッサージ・衣類で寒暖差を調整
暮らしを整えるにはゆっくりスローペースな生活習慣
スケジュールを詰め込みすぎない
睡眠・風呂・疲労回復にはクエン酸（お酢・レモン・梅干し）
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