体のリズムを整えよう 夕食を早めの時間帯に取る メタボリックシンドロームの予防には？ メラトニンの分泌がが不足しているので メタボリックシンドロームの一因である高血糖を招きます 早めの夕食を意識しつつ、どうしても遅くなる場合は ご飯などの糖質や脂質を抑えた食事を心がけます