かかと落としで期待できる”効果” 足の筋肉を強化 ・脛の筋力アップ つまずきや転倒しにくい筋肉をつける ふくらはぎの筋肉を刺激・・毛細血管の血流を促して脳梗塞や認知症を予防 ・骨ホルモンの分泌を促進 骨粗しょう症予防 骨の新陳代謝を促して」骨を強化、骨密度を高める 血糖値の上昇を抑制・・膵臓に働きかけて インスリンの分泌を促し、血糖値の上昇を抑えて糖尿病を予防 （糖質代謝を促し、メタボを防ぐ） ・血管の若返り 動脈硬化を防ぐ物質（アディポネクチン）の 分泌を促し、心筋梗塞など血管性疾患を予防