「かかと落とし」 さまざまな健康効果が期待できる 運動不足などにより足の筋力が低下すると歩行時に つまさきが上がりにくく、つまずきやすくなる かかと落としで、脛の筋肉を強化することができ つまずきや転倒の予防につながる また、ポンプの働きをして、下肢の血液を心臓へ送り返すことから 「第二の心臓」といわれるふくらはぎの筋肉も刺激 それにより血流が促され、脳梗塞や認知症の予防も期待できる（続く）