骨粗しょう症の予防 生活習慣を改善し、骨密度の低下を緩やかにして 骨粗しょう症のリスクを減らそう １・運動・・骨は「衝撃」を与える事で、作られる 自分にあった無理のない運動をする ２・日光浴・・日光浴はカルシウムの吸収を手助けする ビタミンDを作ります ３・食事・・成人以降では、骨の代謝はリモデリングのみとなり 骨が増える事はありません 骨に必要な栄養を十分に摂り、健康な骨を維持しよう