その日食べた食品に〇をつけよう い・（芋）じゃがいも・さつまいも・さといも 長いもなど た・（卵）鶏卵・うずらの卵＜魚卵は含みません＞ だ・（大豆・大豆製品）豆腐・納豆・油揚げ・豆乳など く・（果物）生鮮・缶詰など さ~くまでの食品に少しでも入っていれば、〇をつけます 〇を１つ１点として、１日７点以上が目標です！！ チェックしてみて下さい