季節の変わり目には体調を崩しやすくなります 体調管理には日頃の食生活に気をつける事 毎日１０食品群を食べよう！！主食と組み合わせて 魚・肉・牛乳・野菜・海藻・芋・卵・大豆・果物の １０品目を揃えて食べる事で、色々な栄養をしっかり摂ることが出でき 低栄養を防ぐことが出来る さ・あ・に・ぎ・や・か（に）い・た・だ・く さ・から始めます（自分でチェックしてみて下さい さ（魚）刺身・切り身・干物・いか・えび・カニなど 全ての魚や貝類（次回 あ・続く）メモしておきましょう！！