脳にいい食べ物どっち？？ 朝食 シリアル ✕ クロワッサン 〇 オレンジジュース？ 生のオレンジ？ オレンジジュース 果糖たっぷりで、ごくごく飲めて ジュース類は、短期間で一気に血糖値を上げてしまうので できるだけ避けた方が良い 生のオレンジ 果糖は含まれていますが、食物繊維の 働きで血糖値の上昇はゆるやかに・・・ しっかり噛んで食べる事を心がけましょう（次回 続く） オレンジジュース ✕ 生のオレンジ 〇