食事のヒント２ 「なんとなく」の飲食を見直してみる 普段の自分の食べ方のクセを観察する なんとなく缶コーヒーばかり買っているとか チョコレートを無性に食べたくなる日はどういう時で 体調や環境がそうさせているのか？？などストレスを 暴飲暴食で発散せず、その原因が何か分析してみよう! 自分の傾向や環境要因を把握できれば「２回に１回は 缶コーヒーではなくお茶にしようとか・・ ドカ食いした次の日はお腹が空いたら軽めに食べるなど 具体的な改善行動を取る事が出来る