免疫力を整える生活習慣 食生活・運動・ストレス対策の３つから・・ １・食生活 バランスの良い食事 食べすぎに気を付け、糖質（ごはん・パン・麺） タンパク質（魚・肉・豆類）、野菜・果実などを バランスよくとる・・・タンパク質は免疫細胞を作るもと なお、EPA・DHAなどのオメガ３脂肪酸には 血液をよくするほか、自然免疫の過剰な反応に ブレーキをかける効果がある（続く）