首のコリをとる 首をねじったり、傾けたりする時に使う胸鎖乳突筋を 伸ばして、血液を巡らせる 1・首を横に50°ほど傾けて、伸ばす側と反対の 手で頭をつかみ、もう片方の手は腰に当てる 2・手のひらで、頭をゆっくりしたに押し込む、イメージで伸ばす 3・反対側も同様に *手に力を入れ過ぎて反動をつけたりしない (次回 肩をほぐす)