テケジョ脱出作戦 精製糖や質の悪い油、小麦粉を控える スイーツや清涼飲料水などに多く含まれる 精製糖や異性化糖（果糖ブドウ糖液糖など）は 血糖を乱高下させるだけでなく、腸のカンジダ菌の エサとなり炎症の原因になる パンや麺類に含まれ、小麦粉のグルテンや乳製品に 含まれるカゼインも、過敏な人は炎症のにつながるので注意 アルコールの飲み過ぎも、腸や肝臓の炎症の危機因子です（次回 改善法）