１年を振り返ると、今年は新型コロナに振り回せれた年 生活様式も変わり、まだまだこれからも変わることは ないでしょう！！メンタルの強さ・弱さは、自分次第と言うことを 痛感させられた年でもあったのでは・・ 免疫力＝生活習慣＝基本的な食生活の大切さ 免疫力アップ術・・腸内環境を整える食生活 適度な運動で筋力量の保持 理想は２２時に就寝（良い睡眠）を忘れずに・・