腸は食べたものの通り道ですから 何をどう食べたかが重要 腸内環境をよくする善玉気を増やす 乳酸菌や食物繊維をしっかり摂るだけで随分ちがいます また腸粘膜を守るフィとケミカルや タンパク質をとること、質の良い水を飲むことが大切 （シリカ水）が最も良い