骨の栄養素というと、まず、「カルシウム」・・と思いつきますが 骨の土台となる「タンパク質」、カルシウムの吸収を 促す「ビタミンD」カルシウムが骨に沈着するのを たすける「ビタミンK」の３要素も重要 カルシウムとともに、これらを多く含む食材をとること ビタミンDは、紫外線を浴びることで、体内で 作られるので、日光浴も有効