イライラした時は親指の力を抜く（全身の力が抜ける事） イライラしたり、緊張しているときは 無意識に手に力が入っています そういうときには親指の付け根のあたりから 力を抜いて、手のひらを開いて親指で押してみましょう ちょっと力が抜けて落ち着きを取り戻せます