心と体を健康に・・快調習慣（続） 腸内環境の基盤となるのは「腸内フローラ」 腸内細菌の内、善玉菌と呼ばれるものには 脳や体の動きを保つ物質を作ったり 免疫機能を手助けするものが多数あります 一方、悪玉菌は有毒物質を作ったり、善玉菌の 増殖を抑えたりします、そのため善玉菌が多く 悪玉菌が少ない腸内フローラのバランスが求められる（続く）