亜鉛は骨も強くするとも言われる 不足すると、骨粗しょう症の危険因子 また、吸収されにくいので、しっかりとることが大事 厚生労働省が推奨する１日あたりの摂取量は 男性１０㎎ 女性８㎎ ですが、多くの人は足りていません （次回 亜鉛を含む主な食材）