私たちができる事 その４ 十分な睡眠と栄養バランスのとれた食事 普段から十分な休養とバランスの良い食事を心がけ 免疫力を高めておけば、ウイルスが体内に侵入するのを 防いだり、体内に侵入するした病原体を退治したりする事が 出来ます。睡眠不足や過労は避けましょう なお、タバコ・過度の飲酒は免疫力を低下させます 禁煙・節酒も大切です（次回 マスクに予防効果はさほどない）