体内時計を整える＝免疫力をアップする １・毎朝、同じ時間に起きる ２・朝起きたら朝日を浴びる ３・朝食には、炭水化物・タンパク質・DHA・EPAを摂る ４・日中はなるべく活動的に動く ５・寝る１時間半前に入浴する