小腸を健康に保つためには 小腸に食べ物が停滞しないのが一番 小腸から大腸へ食べ物を送る「お掃除運動」は 食事が終わって２時間後・・終了するまで約１時間４５分かかる なので、夕食と朝食の間に間食しない方が理想（続く）