自律神経は交感神経と副交感神経の両方の バランスが整っていることが重要 原因は感情の乱れ・生活リズムの乱れ・ホルモンバランスの変化 すると血行の悪化や頭痛が起きるなど・・ イライラ、緊張する＝考え方は自分中心の考え方を改めて 相手への思いやりを持つこと 食べ物は枝豆やマグネシウムが多く含まれているものを食べる