南瓜
抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や 視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして 喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています カボチャはカリウムをたくさん含んでいます。 ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり 高血圧に効果があります。また、長時間の運動による 筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります