食生活の２つのポイント １・抗酸化作用のある成分を摂る 活性酸素が増えると、体の細胞が酸化して老化が進み 免疫力の低下にもつながる 活性酸素の増加を防いでくれる抗酸化ビタミンは アイチエイジングの強力な味方 アントシアニンなどの＊ポリフェノールやアスタキサンチンなどの ＊カロテノイドにも抗酸化作用があるので食事の中で 摂取するように心がけましょう ＊ぶどう・ブルーベリー・大豆・ココア・紅茶・コーヒー ＊かぼちゃ・トマト・人参・みかん・さけなど（続く）