コーピングのやり方 コーピングとは？ストレスに気づいた時 何とかしようと思って行うこと 「好きな音楽を聴く」「美味しいものをを食べる（スイーツなど） 「とにかく寝る」などストレス解消・軽減しようと思っていることなら すべてコーピングです コーピングは「質より量」です・・どんなに些細な事でもいいので 日常の中ですぐに実践できるコーピングを用意すること 目標は１００個ぐらいあると選んでできるといいです（続く）