防ごう！熱中症！ ３つの予防週間 ①喉が渇かなくてもこまめに水分補給 寝る前と起床後にコップ１杯の水を・・ １日１.２L程度が目安 汗を多くかく時は塩分も・・ ②部屋の湿度や温度を確認 湿度が２８°Cを超えないように 天気予報で気温を確認しよう！ 蒸し暑いと感じるときは要注意 ③外出時は暑さを避けよう 外出時はは日傘・帽子を使い、日陰・木陰を歩こう 風通しのよい、白系の服がお勧め！！ 涼しい場所でこまめに休息を・・