2022年1月のアーカイブ

「第２弾＊テケジョ脱出作戦」

テケジョ脱出作戦
精製糖や質の悪い油、小麦粉を控える
スイーツや清涼飲料水などに多く含まれる
精製糖や異性化糖（果糖ブドウ糖液糖など）は
血糖を乱高下させるだけでなく、腸のカンジダ菌の
エサとなり炎症の原因になる
パンや麺類に含まれ、小麦粉のグルテンや乳製品に
含まれるカゼインも、過敏な人は炎症のにつながるので注意
アルコールの飲み過ぎも、腸や肝臓の炎症の危機因子です（次回　改善法）

「酷寒のみぎり」

鉄欠乏症・・「炎症を解消する」
体内に炎症があると、鉄は腸から上手く吸収されません
それどころか、腸内に余った鉄は、カンジダなどの
有害菌のエサとなり、腸の炎症につながる可能性がある
自己判断はせず血液検査で確認！！
炎症の予防や改善が必要・・何につけても、普段からの
食事は重要（ウイルスにも負けない身体づくり）続く

「野川営業所からお知らせ」

野川営業所からお知らせ
令和４年２月掲示板の追加

「第２弾＊心の健康」

心の健康と鉄欠乏の関係
もしかして「鉄が欠乏しているとエネルギーの
産生がうまくいかず、それが「疲れやすい」
「やる気が出ない」というう症状を引き起こしているかも
鉄は心に効く栄養素の筆頭と言っていいほど重要なミネラル
「鉄欠乏症」＝「心の不調」を招いてしまう恐れがある

「心の健康」

心の健康は自分自身の思い込みに関係がある
「年だから忘れっぽい」とか「疲れているから
動けない」など、近年の研究で、年齢を重ねても
人間の記憶力は落ちる事はなく、むしろ高まることが
分かっている・・脳内の神経伝達物質として
活躍する脳内ホルモンがスムーズに良く働くことで
心は健康に保たれています（続く）

「大寒も過ぎ・・」

１月も後１週間で終わります・・ウイルスも
無くなることはないのでマスクもワクチンも
効果がなかったことを証明しています
心身が元気になるには、思い込みを無くすこと
今のワクチンに関することでも、安心を得るために打っている
人が多く「ワクチン接種しても移ります」
思い込みは危険！！先入観で凝り固まった頭をほぐし
未知への可能性へ目を向け、自然体に帰りましょう

「第３弾＊疲れがどうしても抜けない」

ポイント３　大人の戦い方を「身につける」
心身共に疲れをためてしまっていると気ずいたら
「疲れをためやすかった」これまでの生き方を
「疲れに行く生き方」を変える事「苦しくても１人で
乗り越えなきゃ」という、子どもの頃に身につけた
戦い方を「自分は人間、疲れることもある・・
一休みしてから考えよう」という、大人の戦い方に
切り替えることです、休むことはけして逃げではなく
疲労を解消するための力強い対処法です

「１月２０日＊大寒」

大寒
二十四節気の２４番目が大寒で、次の立春が1番目となり
立春を迎えると暦のうえでは春になります
大寒の最終日（立春の前日）が、豆まきでおなじみの節分です
旧暦のころは、立春が新しい年の始まりを
意味していたので、節分の豆まきは年越しの行事にあたる

「第２弾＊疲れが抜けないとき」

２つ目のポイント
人に話して「思い込みを手放す」
疲れで消耗しているときは、不安や怒りを
過剰に感じやすくなっているので、「休む」ことで
心に客観性を取り戻せる・・ここで、身近な人と
話すことで、何が苦しくて、自分の思い込みに
築くことが出来る「話す」のも対処法の１つです（続く）

「疲れが抜けない・・」

疲れが抜けないときの３つのポイント
疲れを認め、心身を「休める」
疲労の回復は年齢と、ともに下がります
疲れを自覚した時、つい「疲れの状況やストレス源と
なっている人間関係を解決しなくては・・」と
そのまま頑張ろうとする人が多いが、その時ほど
「休み」何も考えず、まずは眠りましょう
対策を考えるのはその後です（続く）