2019年10月のアーカイブ

「台風も去って・・」

被害はありませんでしたか？寝不足になったとき
寝具＝布団や枕は自分の体に合った
素材や固さのものを選ぶと快眠できる
アイテム＝暖かくなるアイマスクを５分～１０分
装着すると、スムーズに入眠できる

「第３弾＊自律神経を整える」

自律神経は交感神経と副交感神経の両方の
バランスが整っていることが重要
原因は感情の乱れ・生活リズムの乱れ・ホルモンバランスの変化
すると血行の悪化や頭痛が起きるなど・・
イライラ、緊張する＝考え方は自分中心の考え方を改めて
相手への思いやりを持つこと
食べ物は枝豆やマグネシウムが多く含まれているものを食べる

「第２弾＊自律神経を整える」

なんとなく調子が悪くなったと感じるのは自律神経の乱れ
日常の生活で体性神経と（運動に関する機能）自分自身コントロールできる
自律神経（呼吸や消化は内臓器菅の機能）などの関わっているので
自分ではコントロールができない・・なのでとてもむずかしいけれど
整えることができます（続く）

「自律神経を整える」

心と体の不調は自律神経の乱れが原因
肩がこる・頭痛が起こる・体がだるい・便秘がち
なかなか眠れない・人前で緊張する・体が冷える
感情が先走ってしまう・ほてりや多汗がある
何かあてはまる症状はありましたか？
季節の変わり目・・夏の疲れが出る時期（続く）

「秋冷の候」

１０月に入り、やっと涼しくなりました・・しかし地球温暖化により
低気圧・高気圧の変化がもたらされ、夏・冬が長く
春・秋が短く、今がとても過しやすいい時期なのですが・・
景観がくずれ、気温の上下が気になります
自律神経の乱れから、体調を崩しやすい（続く）

「１０月から共同募金」

１０月１日からスタートした赤い羽根共同募金
社会福祉を取り巻く環境は、公的サービスとあわせ
民間社会福祉事業の一層の充実のために
ご協力を賜りますようにお願い申し上げます

「１０月＊神無月」

ふじばかま
開花時期は、１０／ １ ～ １１／２５頃 ・小さいピンク色の花がたくさん咲く
花の色が藤（ふじ）色で、花弁の形が袴（はかま）のようで
あることから、この名前になったみたいです
全体に桜餅のような香りがする