2018年6月のアーカイブ

「長雨の候」

長雨＝体調不良を起こしやすい
じめじめ蒸し暑い梅雨どきは、冷えや偏頭痛、自律神経失調症
うつなど心身の不調が起きやすい季節です
こんな時期は特にうっとうしく、寝不足や食欲もなくなる人が出てきます
これは天気が毎日変わるので、私たちは知らないうちに
天気からストレスを受けています
ストレスを緩和する方法を「健康気象学」といいます
梅雨どきは天気が崩れやすく、不快に感じる日が多くなるので
ストレスがたまって心身に不調が出るのです・・

「６月の花」

下野（しもつけ）
開花時期は、６／１～　８／１０頃。 ピンクまたは白色の花が密生する
下野国（栃木県）で最初に発見されたことから「下野」と名づけられた
秋から冬にかけての紅葉も、きれい
「下野草」（しもつけそう）は「下野」よりも大型で山野に生える。

「梅雨の候」

近年より早めの梅雨入り
雨が振るとなんとなくうっとうしく外出したくなくなります
室内での楽しみ方
一番取り入れやすいのはDVD鑑賞です
気になっていた新作やお好みのDVDをレンタルしてみるのも良し
たまったドラマを一気にみるのも良いいですね！
室外での楽しみ方
カラオケやスーパー銭湯・カフェでまったり（読書）

「第３弾＊生活習慣病」

どうすれば健康的な習慣が身につくか？
まずは、毎日できる、ちょっとした工夫で継続することがポイント
彩りの良い食事を心掛ける
今より１０分多く歩く
自分の体重を量る
１つ習慣化できたら、次の目標を決めてチャレンジ

「第２弾*生活習慣病」

（発症する主な病気）
糖尿病・高血圧性疾患・脂質異常性・脳血管疾患
虚血性心疾患・動脈疾患・腎不全・肝疾患・COPD（慢性閉そく性疾患）
高尿酸血症・通風
どうすれば健康的な習慣が身につくか？(次回　続く）

「生活習慣病」

生活習慣病はどんな病気？
食べ過ぎ、飲みすぎ、喫煙や運動不足などの生活習慣に
深く関係して発症することが多い病気のこと
初期では自覚症状がないことが多く、知らないうちに
進行してたり、病気が併発してたりすることも少なくない
毎年健診を受けてない人は要注意！！

「朝顔のつるのびて」

６月に入り、梅雨の時期になります・・健康状態はどうですか？
特定検診など受診している人と、していない人の医療費の差は
年齢を重ねるごとに差が開いています。全年齢平均でも
健診受診者の医療費は受診していない人の約半分で済んでいる
特定健診の結果を日常生活に生かして
生活習慣病の予防につながります(続く）

「６月＊水無月」

露草
開花時期は、６／５ ～１０／末頃。名前は”露を帯びた草”からくる
朝露を受けて咲き始める。午後になるとしぼんでくる。
雑草っぽいが美しい青色の花。