2016年11月のアーカイブ

「菊薫るころ・・」

菊
開花時期は、１０／２０～１２／２０頃。 ・東洋で最も古くからある 　鑑賞植物らしい
平安時代に中国から渡来。改良が重ねられ多くの品種がある
園芸品種としては 　「スプレーマム」や「ポットマム」などがよく知られる
「マム」＝「菊」、とのこと。 また、「菊」の漢字は、散らばった米を１ヶ所に集めるの意で
菊の花弁を米に見立てたもの。漢名の「菊」は 　”究極、最終”を意味し　一年の一番終わりに
咲くことから名づけられた。

「初霜の候」

めっきり寒さが身にしみてきました。ストレスはどうですか？
ストレスが溜まると色々な病気を引き起こす場合があります
ストレスチェックをしてみませんか？毎月１回、厚生労働省の
「こころの耳」に５分でできる職場のストレスセルフチェックができます
ストレスの度合いを客観的に把握するできます
ぜひ試してみては・・！

「朝ごとに寒さが増し・・」

スカイツリー(ネットからの映像）
(自宅から東京タワーとスカイツリーが見えます）
２０１１年１１月１７日のギネス世界記録™認定で
世界一高いタワーと認められた、東京スカイツリー。
タワー内には、東京スカイツリー天望デッキ３５０ｍ)、東京スカイツリー天望回廊(４５０ｍ
オフィシャルショップ、レストランやカフェなどが入っています。
１１月に入ると、色々なところで、イルミネーションが始まりますね・・

「手のひら健康＊第２弾」

血流を良くする為に手のひら体操
１・椅子に深く座る
２・ひじを外に開き、肩の高さまで引き上げる
３・ひじを後ろに引き、肩甲骨を大きく動かす
＊（ひじは水平に引き肩よりあがらないように）
４・手のひらを前に突き出し、指先を伸ばす
＊(肩から手首までは、直線、指先は上に伸ばす）
５・この姿勢を５秒間キープ、これを３セット繰り返す
サタデー・プラスで公開（１１月５日の番組放送）

「深秋の候」

秋も深まり寒さが増していくと、手足が冷たくなりませんか？
足の裏も第２の心臓といわれますが、手のひらでも健康状態が
わかります・・手の血流が悪いと冷たくなります。たえずそのような
状態だと、脳梗塞の恐れがあり危険サインです。
血流を良くするには、指先ビーン体操・・（続く）

「暮秋の候」

１１月に入れば、そろそろ今年１年を振り返って・・なんて
言葉がでてきますね。そこで、まだ今年まで何か？いいことを・・
ささやかことを毎日続けませんか！！？いい習慣をするのは難しいけど
ちょこっとだけでも、気持ちのいいことを最初、習慣づけていくのは
どうでしょう・・大きな目的を意識する。やめることを決める。
小さな達成感を積み重ねる。３つのステップを意識してみましょう。

「１１月＊しもつき」

茶
開花時期は、１０／５～１１／２０頃
白い花をやや下向きに咲かせる。
ツバキ や サザンカ の仲間
「ちゃ」は、中国語の「茶」を音読みしたもの
葉は、いわゆるあの”お茶っ葉”になる。