2016年3月のアーカイブ

「震災から５年・・」

災害に備えて、役立つ備蓄品・持ち出し
最低３日間、出来れば７日間生活できる用意を・・
水・食料　　普段購入している日持ちするものを多めに用意する
生活用品　トイレットペーパー・アルミホイル・ラップ・新聞紙
ビニール袋・カセットコンロ・水を使わないシャンプー・簡易食器等
それぞれのライフスタイルに合った備えを心がけましょう。

「呼吸＊第２弾」

浅い呼吸はＮＧでした。呼吸は１分間に１５回～１８回
ぐらいしています。鼻呼吸が大事で、鼻から１・２回吸って
３・４・５回ではく事でゆっくり深呼吸する。肺の周りの筋肉を
鍛える・・酸素をいっぱい入れるように意識する
１日１回意識してやってみてください。！！

「寒さしのぎやすく・・」

春
花粉の季節になり今年は去年に比べると
ちょっと厳しいみたいです。呼吸を見直せば体調が変わること
知ってましたか？？酸素をいっぱい吸い込んでいると
身体の疲れ、カゼなどかかりにくくなる。悪い呼吸は万病の元
呼吸が浅いと免疫力が低下する可能性もある。(続く）

「早春の候」

コブシ
早春に純白の花を株いっぱいに咲かせる落葉広葉樹で
公園などによく植えられている。

「弥生＊３月」

３月３日*ひな祭り
上巳（じょうし・じょうみ）の節句（３月３日）に
平安貴族が薬草で汚れを祓ったのが起源。
それがのちに「流し雛」というけがれを雛に移し川に流して
汚れを祓う形へと変化した。やがて江戸時代に五節句が制定され
３月３日が「桃の節句」と定められると、
庶民の間にも現在のひなまつりのような形で
女の子の幸せを祈る行事として広まったと言われている