「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「３月１１日＊東日本大震災から５年」

首都圏では、今後３０年以内に７０％の確立でマグニチュード７
クラスの直下地震が発生するのではと懸念されています。
大地震は想像がつかない程の被害があるかもしれません。
こうしたときこそ、自主防災訓練など、近くの人たちと支えあえる
ことが大きな力となる。日頃から交流を深め、話し合っていることが大切です。

「震災から５年・・」

災害に備えて、役立つ備蓄品・持ち出し
最低３日間、出来れば７日間生活できる用意を・・
水・食料　　普段購入している日持ちするものを多めに用意する
生活用品　トイレットペーパー・アルミホイル・ラップ・新聞紙
ビニール袋・カセットコンロ・水を使わないシャンプー・簡易食器等
それぞれのライフスタイルに合った備えを心がけましょう。

「身体を外側から温める」

身体を外側から温める
お風呂で身体を芯から温める
血行がよくなる・老廃物の排泄も促す・むくみや冷えが解消
体温が上昇し、皮脂が分泌され、表皮が潤う。
ぬるめ湯は”リラックスホルモン”が分泌され、ストレスが解消される
温熱効果により、白血球の働きが高まり、病気の予防・改善の効果がある

「身体を温める」

からだの冷えは、健康の大敵
身体の内側から・・温める食材を積極的に取り入れる
根菜・玄米・小豆・黒豆・納豆・卵黄・魚介類・赤みの肉・魚
北方産のフルーツ（りんご・ぶどう・プルーン）
塩・味噌・しょうゆ・チーズ
紅茶・番茶・ウーロン茶
日本酒・焼酎・赤ワイン・紹興酒・ウイスキーのお湯割り（続く）

「免疫力を高める」

近年、低体温の人が増えている・・自分の平熱を
把握してますか？？初めて自分が低体温に築き
身体を温めて健康になる・・そして体温が１度上がることで
免疫力も５倍～６倍にアップすることもわかっています。
昔より体調が崩しやすいと思ったら体温を測ってみてください（続く）

「風邪＊インフルエンザ対策」

この時期、カゼやインフルエンザは流行します
予防の基本はやはり、手洗い・うがいです
そして、十分な休養とバランスのよい食事を
取ることでカゼやインフルエンザにかかりにくなります

「晩冬の季節」

川崎大師のど飴（撮影２８年２月６日）
延命草茶のど飴・・江戸時代中期の古事によると
旅人が山中でとても苦しんでいたところへ、偶然
登って来た空海（弘法大師）と出会い渡された草を
食べてみるとたちどころに回復した。その後も効き目が
あった為「延命草（生薬名）」と名付けられたと伝えられてます。

「恵方巻き」

恵方巻き（撮影　平成２８年２月３日）
写真アップが遅れました・・
大人７人分　子供４人分　でした・・無言で食べていたのが
面白かった・・そして、もっと面白かった言葉が「これ、罰ゲーム」
笑うことも、話すことも出来ないって結構しんどい！！
豆の数がきつかった（笑）

「恵方巻き＊第２弾」

恵方巻きのルーツは関西・・なぜ１本丸かじり？？
それは、一本丸ごと食べる事で幸福や
商売繁盛の運を一気にいただく、ということを意味している事が大きいようです
途中で止めることで運を逃すこになるので一本をまるごとを食べるみたいです
今年も、豆まきに恵方巻き・・両方します
（当日、写真をアップ出来たら第３弾で載せます！！）

「年が変わり・・後４日で２月」

人生を本気で楽しむための
５つのメッセージ（松岡修造さんから抜粋）
１・ひとつ、ひとつ年齢を重ねることに自信を持ってほしい
２・失敗しても自分らしくいることが大事
３・自分をすべて出し切るから輝ける！！
４・自分の心に聞いて、自分で答えを導き出すことが大事
５・心からありがとう！！
２月からまた、がんばりましょう・・！！