「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「第２弾＊ヒートショック」

ヒートショックを防ぐには・・！！

１・入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう
２・お湯の温度は、４１度以下で浸かる時間は１０分をめやすにしましょう
３・食事直後・飲酒時の入浴を控える
４・夕食・日没前の入浴（午後２～４時ころがおすすめ）
５・ 一人での入浴を控える

危険性の高い人は
 動脈硬化による血管の機能低下と余分なコレステロールなどが
血管壁にたまっているため
高血圧や脳卒中、心筋梗塞を起こす危険性があります

「大寒の候」

もう１月半ばになり寒さも本番
この時期にみられるヒートショック
急激な温度の変化で身体がダメージを受ける事をいいます
入浴中に亡くなるのは全国で年間約１万４０００人と推測
原因の多くはヒートショックである可能性があります
冬場の入浴では、暖かい居間から寒い風呂場へ移動するため、
熱を奪われまいとして血管が縮み、血圧が上がります
お湯につかると血管が広がって急に血圧が下がり
血圧が何回も変動することになる（続く）

「かわさき＊えるぼし贈呈式」

令和１月１５日（月）　川崎市役所　本庁２階ホール
「かわさきるぼし」贈呈式
今年は２３社が認定されました
女性活躍推進を進めている企業であることを
取組んでいる・・男女問わず楽しく
働ける企業を目指し、笑顔で元気よくモットーに！！
（また次回　令和５年度認証企業の取組　　小冊子でます）

「宮前区消防出初式」

宮前区消防出初式
令和６年１月１３日　　１０：００～１１：３０
川崎消防訓練センター（犬蔵）
町をまもる　　人を守る
令和５年中の救急出動件数は、市内で８７，５９２件
宮前区内で１１，４５４件を更新
２月４日（日）AM　９：００より
合同防災訓練　南平主会場公園　開催
是非参加してね！！

「第４弾＊うがいで感染症予防」

喉うがいと合わせて効果が高まる鼻うがい
目安は１日１回～２回　　はじめは夜（入欲中に
行うと習慣化しやすい）
１・洗浄液を用意する
２・前かがみになり、誤嚥を防ぐために「エー」と声を出しながら
洗浄液を鼻に流し込む（３回～５回ずつ左右交互に洗浄する
３・洗浄後は軽く鼻をかむ、強くかみすぎると
洗浄液が耳に入ってしまうので注意

「第３弾＊うがいで感染予防」

帰宅後や乾燥しているときは喉うがい
口の中と、のどの中の汚れを洗い流す
ガラガラと強く音を立てるのは、喉を傷めます
特に喉がイガイガする、痛いときは水を静かに
喉に入れて吐き出す程度
うがい薬はいれなくても効果に影響しません
顔を上向きにして静かに喉の中まで入れて
吐き出す（これを３回）繰り返す程度

「短日の候」

「かわさき＊えるぼし」認証決定
贈呈式　令和６年１月１５日（月）
本市ホームページへの記載
小冊子に上記の写真を載せる予定です
(有)青木建材　ロゴマークを思案中
ロゴマークについてはいいのが浮かびましたら
ご連絡お待ちしてます！！　info@aokikenzai.co.jp

「第２弾＊正しいうがいで感染症予防」

正しいうがいで感染症予防
のどや鼻の粘膜は病原体の侵入を防ぐ「盾」です
うがいで習慣的なケアを！！
ウイルスや病原体は粘膜を通して体内に侵入
中でものどや鼻の粘膜は最も外敵にさらされています
免疫により、常に空気中を漂うウイルスなどの侵入を防いでいます
この免疫機能を十分に発揮するための大切なケアの
一つとしてうがいです（　あんしん　抜粋）続く

「歳末の候」

寒気いよいよ厳しくなることと思います
空気は冷たく乾燥していて風邪を
ひきやすくなる季節でもあります
インフルエンザにコロナの感染症もまだまだ注意が必要
手を洗うことは良くしていてもうがいはどうですかね？
感染予防にはとても大切なのはうがいです
正しいうがいを行って感染症を防ぎましょう！！（続く）

「第4弾＊血液サラサラ」

健康的な生活習慣は「続けること」が大切
規則正しい食生活や日ごろの運動など
自分の体を健康へ導くためにできることはいくつもありますが
一日限りの実行では、あまり効果は期待できない
毎日少しずつ続けることが大事でそうすれば
必ず結果はついてきます、例えば、血液の質は
食事の内容次第で、およそ２週間で良くも悪くもなると
言われています、つまり体の中は、食べるもの
摂る成分で変わってくるのです
是非、日頃から健康に役立つ食事や習慣を
意識して取り入れていきましょう！！