「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「第２弾＊睡眠」

睡眠の重要性は心身にとても大事な役割がある
睡眠の質・・生活のリズムを意識する
昼間、明るいところ　夜は暗く、メリハリはつける。
昼寝をする・・１５時までに１５分～２０分ぐらい
昼寝ができない環境なら、トイレに座り目をつぶるだけでも
効果はあり、脳にとてもいい状態にする
暑い夏を乗り切ろう！！

「残暑の候」

平塚のパーキング（撮影２８年８月１１日）
富士山の形のメロンパン・・中身はカスタードクリーム
ちょっと秋の気配がして来ました！！

「もうじきお盆休み」

お盆の頃に体調を崩しやすい人が居ます
それは、睡眠に影響しています・・
体は眠って脳は起きている「レム睡眠」と脳が
眠って体も休んでいる「ノンレム睡眠」があります。
この２つがセットになって９０分周期で繰り返すことで
脳と体は回復します。（続く）

「夏本番」

蚊媒体感染症に注意！！花火大会
アウトドアも多くなるこの季節に注意したいのが
「テング熱」「ジカ熱」など、蚊を媒介にした感染症です
どちらもウイルスが感染して起きる急性感染症でデング熱は
４０℃近い高熱や、頭痛・筋肉痛・皮膚の発疹などを引き起こす
ジカ熱は発熱は軽度ですが、妊娠中の女性が感染すると
胎児が小頭症などの先天性障害を起こす可能性がある
虫除けスプレーを使用しましょう！！

「８月＊はづき」

ゆけむりの里（撮影２８年７月３１日）
入り口のところに飾られていました。
暑さも厳しくなります・・でも、室内は冷房が効きすぎて
寒くてカゼをひきやすくなります。そんな時にスパ
などがおすすめ！！

「やっと梅雨明け・・」

梅雨が明けて夏本番になります。夏バテしない食生活は・・
なんとなく身体がだるい、疲れが取れないことがありますが
原因は自律神経の乱れからです。その為には、薬ではなく
食生活を見直しましょう（続く）

「夏カゼ＊第2弾」

夏カゼの予防と対策
ウイルスに有効なワクチンは存在しないため
帰宅後のうがい・手洗いはこまめにする
食事は冷たいものばかり取らないで
栄養バランスよく食べること・・ビタミン・ミネラルも補給
睡眠不足の影響は大きい、いい睡眠が取れていなかったときは
１５分位のお昼寝タイムがお勧め・・！

「もうじき梅雨もあけ・・」

長引いた梅雨明けが今週には・・
暑いなつが到来！！今が大事、油断すると
夏カゼを引き起こす。症状は「熱」「せき」「腹痛」
さまざまですが、原因はやはりウイルス感染
のどを痛めるアデノウイルスが代表的、大人は鼻カゼに
かかりやすい。やはり、免疫力や体力が落ちると感染しやすくなる（続く）

「この時期の野菜」

きゅうり
きゅうりはビタミンC、ビタミンA、ビタミンK、葉酸、ビタミンB群、
食物繊維、ミネラルなどの栄養素をバランス良く含んでいます
他の野菜と比べて栄養素の含有量が少ないのは確かですが
しっかりと栄養が摂れますし、食べることで
体に良い効果をもたらすこともできます
二日酔いにもいいみたいです・・水分が殆どなので
熱が出たときもいいです。

「交通安全ポスター」

平成２８年７月
おやこで守ろう　交通安全ポスターに掲載
交通安全・・やってみようアイコンタクト！！
歩行者と目を見て気がついているか確認しよう
大型車には死角がいっぱい！！
安全確認をして、確実にお互いの意思の疎通をはかる
確認は１度で済ませない